Prøv banesykling – fart, fellesskap og ferdigheter!

Velodromen i Asker har på kort tid blitt et sentrum for sykkelglede på Østlandet. Her møtes unge og voksne, nybegynnere og erfarne ryttere, til fart og fellesskap i trygge omgivelser.

«Velodromen i Asker har raskt blitt et mekka for sykkelentusiaster på Østlandet», sier Truls Veslum, daglig leder i Velodromen. Han beskriver miljøet som inkluderende, morsomt og utviklende for alle som prøver.

Kursene er tilrettelagt for nybegynnere og inkluderer alt man trenger av utstyr. En 90 minutters økt gir både introduksjon og god tid på banen – med latter, puls og mestringsglede.

«En deltaker beskrev sitt første møte med banesykling som ‘over all forventning’. De hadde det så gøy at det ikke var tvil om at de måtte sykle igjen», forteller Truls.

Rask progresjon og ny mestring

For ungdom og voksne syklister har banetreningen vist seg å gi merkbar effekt – raskt.

«Treningen på bane har gjort ungdommene tryggere, mer rittsmarte – og bedre rustet for tøffe posisjoneringskamper på landeveien», sier Tom Remman etter en hel vinters trening i Velodromen.

Han trekker frem forbedringer i tekniske ferdigheter, rytme og taktisk forståelse som viktige resultater av banetrening. Det handler ikke bare om å sykle fort – men å tenke smart og sykle sikkert.

Bedre syklist – uansett nivå

Flere erfarne ryttere har merket hvordan vintertrening i velodromen har gitt dem løft ute på landeveien. Thomas Eriksen, en aktiv syklist i Velodromen, trekker frem fire konkrete fordeler:

• Rundere og mer effektivt tråkk – man tvinges til å tråkke riktig for å holde farten.
• Presise vekslinger – særlig nyttig i lagtempo og brudd.
• Bedre anaerob kapasitet – intervallene er korte og intense.
• Bedre sykkelhåndtering i felt – man blir tryggere og mindre avhengig av bremsene.
• På banen har du ingen bremser – det gjør deg komfortabel med å holde linjen og stole på sykkelen

Overføringsverdi til landevei og ritt

Også syklist Yngve Øksnes er tydelig på verdien av å trene på bane, spesielt for unge ryttere – men også voksne mosjonister.

«Treningseffekten er høy. Banesykling innebærer korte perioder med høy kraft – mange ganger i løpet av en økt», sier han.

Dette utfordrer både hjerte og muskulatur. I tillegg trener man fart og posisjonering i et trygt miljø:

«På banen kjører man veldig tett og er ofte i ‘duell’ om plass. Det gir trygghet i felt, også ute på landeveien», sier Øksnes.

Han anbefaler å fortsette banetreningen gjennom sommersesongen – gjerne én økt i uken som supplement til uteøktene.

Bedre i kaos – og i konkurranser

Tidligere proff og trener Reidar Borgersen trekker frem én ting som utmerker seg hos ryttere med banelogg:

«Det vi tydeligst ser med de som har kjørt mye på banen, er evnen til å takle kaos og manøvrere i felt», sier han.

Fra å være forsiktige blir rytterne komfortable med høy fart, mange ryttere tett på – og de lærer å reagere og tilpasse seg lynraskt.

«Ryttere går fra å være passive til å danse rundt i feltet», sier Borgersen.

I tillegg trener rytterne opp evnen til å generere høy kraft sittende, både på lav og høy frekvens – en egenskap som er gull verdt i avgjørende faser av landeveisritt.

Din tur – gratis banesykling i sommer!

Velodromen tilbyr i sommer gratis introduksjonsøkter med instruktør for deg som vil prøve. Du får låne sykkel, hjelm og sko – og det eneste du trenger å ta med, er motivasjonen og et smil.

«Enten du ønsker å forbedre ferdighetene dine, finne en ny treningsform, eller bare ha det gøy – er Velodromen stedet å være», oppsummerer Truls Veslum.

🚴 Bli med – og opplev magien selv!